L’importance de l’hydratation après l’effort ne doit pas être sous-estimée, elle joue un rôle crucial dans le processus de récupération du corps. Pendant une activité physique, le corps perd des fluides et des électrolytes à travers la transpiration. Une réhydratation adéquate est donc essentielle pour rétablir l’équilibre hydrique, favoriser la récupération musculaire et prévenir la fatigue. Le choix de la boisson sportive adéquate peut significativement affecter la performance de récupération. Les boissons sportives conçues pour l’après-effort contiennent souvent un équilibre de sucres, de sels et de minéraux pour aider à rétablir les niveaux d’électrolytes du corps et fournir une recharge énergétique rapide.
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